1. bappy.ador@yahoo.com : admin :
  2. hostctg@gmail.com : Sports Editor : Sports Editor
  3. Onlynayeemkhanbd@gmail.com : Admin admin : Admin admin
শুক্রবার, ০২ ডিসেম্বর ২০২২, ১০:২৮ অপরাহ্ন

স”হবা”সের সময় বাড়িয়ে নিন মি”লনের আগে ২ টি খাবার খেয়ে

  • সময় বৃহস্পতিবার, ২১ জুলাই, ২০২২
  • ৮৫ পঠিত

পেঁয়াজ ঃ যৌ'”ন শক্তিকে ধরে রাখতে রসুনের মতো পেঁয়াজও কার্যকারী ভূমিকা রাখে। পেয়াজ যৌ'”নমি”লনে কি ধরনের ভূমিকা রাখে তা নিয়ে বিভিন্ন মহলে মতপার্থক্য আছে। তবে একদল যৌ'”ন বিশেষজ্ঞয়ের মতে পেঁয়াজ শীঘ্রপতন ও যৌ'”ন উ’ত্তেজনা বৃ'দ্ধিতে বিশেষ ভুমিকা রাখে।

বাদাম ঃ প্রত্যহ কয়েকটি বাদাম বা কাজু ভিজিয়ে খেলে যৌ'”ন ক্রিয়াকালাপে কার্যকারী ভুমিকা রাখে। তার কারন বাদাম বা বাদাম জাতীয় বীজে প্রচুর পরিমানে জিংকে পরিপূর্ন। এছাড়াও এই ধনের খাবারে ওমেগা – 3 এবং এল-অর্গিনাইন থাকে যা যৌ'”ন মি”ল”নে পজেটিভ ভূমিকা রাখে।

আপেল ঃ আপেলে কোয়েসার্টিন নামে যৌ'গিক এক যৌ'গিক সমৃ'দ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এক ধরনের ফ্লাভোনয়েড, যা বেশ কিছু স্বাস্থ সুবিধা দিয়ে থাকে।

যে সকল মহিলাদের উচ্চ র’ক্তচাপের কারনে যৌ'”না”'ঙ্গে র’ক্ত প্রবা'হতে বাধা দেয়, যার ফল সরূপ যৌ'”ন কর্মহীনতা 'হতে পারে। এই ধরনের সমস্যার সমাধানের জন্য আপেল বা আপেল জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃ'দ্ধ খাবার খাওয়া যাতে পারে।

বিড ঃ এটিও একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন সমৃ'দ্ধ সবজি। এছাড়াও বিটে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রেট থাকে। নাইট্রেট পেশির সঙ্কোচন ও প্রসারণ উপকারী ভুমিকা রাখে। যা যৌ'”ন মি’ল’নকে দীর্ঘায়িত করে।

এছাড়া আরও কয়েকটি খাবার যৌ'”ন জীবনে কার্যকারী ভুমিকা রাখে তা হল – ডিম, গাজর, স্ট্রবেরী, দুধ ও দুধের তৈরী খাবার।

খবরটি শেয়ার করুন..

এ জাতীয় আরো খবর..
কপিরাইট © ২০২০ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | স্পোর্টস গসিপ.কম
Theme Customized By Sports Gossip
error: Content is protected !!